จะเป็นอย่างไร ถ้าจมูกของคุณที่กำลังหาต้นตอของกลิ่นตุ ๆ ท่ามกลางผู้คนในห้องแอร์เย็นฉ่ำ แล้วพบว่ากลิ่นไม่พึงประสงค์นั้นไม่ได้มาจากใครที่ไหน แต่มาจากสองเท้าเบื้องล่างของคุณเอง!
ถ้าไม่อยากให้เหตุการณ์กระอักกระอ่วนเช่นนี้เกิดขึ้นกับตัวเอง ก็ต้องปรนนิบัติ "เท้า" อวัยวะที่มักถูกลืมนี้กันให้ดี ๆ ค่ะ
ในช่วงฤดูฝนที่อากาศอับชื้น ดูจะเป็นใจให้กลิ่นไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นกับเท้าได้ง่าย ๆ เพราะเท้ามีลักษณะเฉพาะคือ มีต่อมเหงื่อมาก ทำให้มีเหงื่อออกได้มากเป็นพิเศษ ดังนั้น ถ้าไม่ดูแลใส่ใจเรื่องความ สะอาดให้ดีทั้งเท้า รองเท้า และตู้เก็บรองเท้า กลิ่นเหม็น ๆ ไม่พึงประสงค์นี้ก็รุนแรงพอที่จะเดินทางออกมารบกวนคุณและผู้คนรอบข้างจนทำ ให้คุณเสีย self ได้ค่ะ
อาบน้ำให้เท้า อย่า
เพียงแค่น้ำเปล่าหรือน้ำสบู่จากการอาบน้ำไหลผ่านเท้านั้นนะคะ
ต้องล้างและถูสบู่ให้ทั่ว โดยเฉพาะง่ามนิ้ว ตาตุ่ม และส้นเท้า
แล้วเช็ดให้แห้งบำรุงด้วยครีมเข้มข้น หรือปิโตรเลียม เจล
เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนังเท้าซึ่งมีต่อมไขมันน้อยเท้าจึงแห้ง
และแตกได้ง่าย แต่สิ่งที่ต้องระวังโดยเฉพาะช่วงเวลาเร่งรีบในตอนเช้า คือ
อย่าสวมถุงน่อง/ถุงเท้า หรือรองเท้า
ทั้งที่ครีมซึ่งชโลมลงไปยังไม่ซึมเข้าสู่ผิวดี
เพราะจะยิ่งเพิ่มความอับชื้นให้เท้าได้
ดูแลสุขภาพเล็บ พิถีพิถันกับการล้างแล้วซับให้แห้ง และควรตัดเล็บเป็นแนวตรงเพื่อป้องกันเล็บขบ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งต้นตอของอาการเท้าเหม็น ให้เท้าได้หายใจบ้าง ระหว่างวันถ้าไม่ได้ออกไปนอกออฟฟิศ หรือมีงานทางการอะไรก็ให้เท้าได้เปลือยเปล่าพักสบายในรองเท้าลำลองบ้าง ปรนนิบัติเท้า
ด้วยการแช่เท้าในน้ำช่วยระงับกลิ่น ซึ่งมีหลากหลายสูตร เช่น
น้ำอุ่นผสมมะนาวหรือส้มฝานบาง ๆ
สารส้มผงผสมกับน้ำอุ่นแช่เท้าสัปดาห์ละครั้ง ถุงน้ำชาที่ชงแล้ว 4-5
ถุงกับน้ำอุ่น หรือ น้ำอุ่นกับเกลือหอม ใบชา
มะกรูดฝานแว่นและน้ำมันหอมระเหย 1-2 หยด เป็นต้น แช่เท้าทิ้งไว้ราว 10-15
นาที หลังจากนั้นเช็ดให้แห้ง บำรุงด้วยครีมพร้อมทั้งนวด
ช่วยให้เท้าได้ผ่อนคลายหลังจากต้องรับบทหนักมาทั้งวัน รองเท้า ถุงน่อง ถุงเท้า เลือกให้เหมาะ
เลือกรองเท้าที่ขนาดพอเหมาะกับเท้า ไม่อับ และไม่คับจนเกินไป
เพราะทำให้เกิดเล็บขบ แผล ตาปลา
และการระบายอากาศภายในมีน้อยเป็นสาเหตุให้เกิดกลิ่นได้
และควรสับเปลี่ยนคู่รองเท้าใส่แต่ละวัน คู่ที่ไม่ได้ใส่ให้นำผึ่งแดดไว้
หรืออาจนำถุงชาที่ดื่มแล้วตากแห้งใส่ไว้ในรองเท้าเพื่อช่วยดูดซับกลิ่นอีก
แรง
สำหรับคุณที่มีเหงื่อออกที่เท้ามาก
คุณอาจต้องเลี่ยงรองเท้าที่ทำจากวัสดุยางหรือพลาสติก
และรองเท้าดีไซน์หุ้มส้นปิดมิดชิดมาเป็นเปิดนิ้วหรือเปลือยส้น
และใช้สเปรย์ระงับกลิ่นเท้า หรือแป้งฝุ่นโรยช่วย จะเป็นแป้งฝุ่นทั่วไป
หรือแป้งเฉพาะสำหรับเท้าที่เรียกว่า foot powder ก็ได้
การโรยแป้งทำให้ผิวที่เท้าแห้ง ไม่เฉอะแฉะ ช่วยลดอาการระคายเคือง
และช่วยให้เกิดความรู้สึกเย็นสบาย หรือจะเสริมตัวช่วยเพิ่มอีกหนึ่ง คือ
แผ่นสมุนไพรดับกลิ่นเท้าใช้รองในรองเท้าช่วยซับเหงื่อและยับยั้งกลิ่น ถุงน่อง/ถุงเท้าควรเลือกที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ ซึ่งระบายอากาศได้ดีกว่า และหมั่นซักทำความสะอาด นอกจากนี้เลี่ยงการใส่รองเท้า ถุงเท้า ขณะที่เท้ายังเปียก หรือชื้นอยู่ อนามัยตู้เก็บรองเท้า ตู้
เก็บรองเท้าอย่าปล่อยทิ้งหมักหมม เพราะต่อให้เป็นรองเท้าคู่ใหม่
แต่ถ้าเก็บในตู้หมักกลิ่น คู่ใหม่ของคุณก็สร้างปัญหาให้คุณได้
คุณควรเช็ดทำความสะอาดตู้และใช้สมุนไพรดับกลิ่นช่วย
โดยนำไปแขวนไว้ในตู้รองเท้า หรือใส่ไว้ในรองเท้า
รองเท้าที่เปียกชื้นควรตากให้แห้งสนิทดีก่อนนำเก็บเข้าตู้ข้อแนะนำในการปรนนิบัติเท้าที่นำมาบอกกันนี้ เป็นทั้งการป้องกันและจัดการกับอาการเท้าเหม็น ถ้าคุณไม่ได้เป็นคนมีปัญหาสุขภาพที่ทำให้มีเหงื่อออกที่เท้ามากจนผิดปกติ วิธีเหล่านี้ก็ช่วยให้คุณไม่ต้องเสียบุคลิก เพราะกลิ่นเป็นเหตุได้แล้วค่ะ
เรื่อง : น้ำต้น
จาก : http://health.kapook.com/view49702.html
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น